Magdalena Marcola
dietetyk kliniczny
Witamina D ze słońca — ile organizm może jej wytworzyć?
Witamina D ze słońca – ile organizm może jej wytworzyć i czy to wystarczy? Dowiedz się, kiedy konieczna jest suplementacja witaminy D.
Magdalena Marcola
Jestem absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, gdzie uzyskałam tytuł magistra dietetyki klinicznej i od ponad 5 lat pomagam skutecznie zmieniać nawyki żywieniowe. W prosty i przystępny sposób wyjaśnię Ci skomplikowane zagadnienia związane z żywieniem. Znajdziesz tu praktyczne porady, a także odpowiedzi na nurtujące Cię pytania dotyczące diety i zdrowia. Chcesz poczuć się lepiej, mieć więcej energii i cieszyć się zdrowiem? A może chcesz schudnąć, zbudować mięśnie lub po prostu poprawić swoją sylwetkę? Znajdziesz tu wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągnąć swój cel. Mój blog jest dla Ciebie! Sprawdź moje treści i odkryj, jak zdrowe odżywianie może zmienić Twoje życie!
Jak nie przytyć na wakacjach? 9 skutecznych strategii od dietetyka
Jak nie przytyć na wakacjach? Sprawdź 9 skutecznych strategii od dietetyka klinicznego. Spędź urlop bez liczenia kalorii i stresu.
Suplementacja kwasu foliowego – co wybrać i dlaczego warto?
Suplementacja kwasu foliowego – kiedy warto i jak wybrać odpowiedni preparat? Praktyczny przewodnik + przegląd dostępnych suplementów.
Picie wody wspomaga odchudzanie – hit czy kit?
Czy picie wody wspomaga odchudzanie? Sprawdź, co mówią badania i jak pić wodę, by wspierać metabolizm, sytość i spalanie tkanki tłuszczowej!
Kwas foliowy (witamina B9) – właściwości, źródła, niedobory
Kwas foliowy (witamina B9) – kluczowy dla zdrowia nie tylko w ciąży. Sprawdź, jak rozpoznać niedobór, gdzie go szukać i kiedy suplementować.
Szparagi – skarbnica składników odżywczych i ich rola w diecie
Szparagi – co zawierają, które wybrać: białe czy zielone, jak je gotować, kto powinien ich unikać i dlaczego warto włączyć je do diety? Sprawdź!
Jajka w diecie: ile jajek można jeść dziennie?
Jajka w diecie — ile ich jeść, jakie mają wartości odżywcze i jak wpływają na zdrowie? Odpowiedź znajdziesz w artykule!
Ładowanie węglowodanami przed zawodami
Ładowanie węglowodanami przed startem — co jeść, żeby podczas zawodów uzyskać najlepsze rezultaty? Sprawdź mój kompleksowy przewodnik!
Jak rozsądnie podejść do odchudzania?
Twoje dotychczasowe próby odchudzania były nieskuteczne? Myślisz, że nigdy nie uda Ci się osiągnąć wymarzonej sylwetki? Czujesz, że nie potrafisz wytrwać na diecie i jesteś skazana na porażkę? Nie wiesz jak wyjść z błędnego koła odchudzania? Ten wpis to pierwszy krok do tego, żebyś tym razem do odchudzania podeszła z głową i osiągnęła sukces, na który zasługujesz.
Dieta w anemii z niedoboru żelaza. Jak uzupełnić niedobory żelaza?
Dowiedz się, jakie są rodzaje, przyczyny oraz objawy anemii z niedoboru żelaza, a przede wszystkim jak powinna wyglądać dieta w anemii.