Magdalena Marcola
dietetyk kliniczny
Śliwki – właściwości, wartości odżywcze i ich wpływ na zdrowie
Śliwki – niskokaloryczne, pełne błonnika i antyoksydantów owoce. Zobacz, jak wspierają zdrowie i dlaczego warto je jeść regularnie.
Magdalena Marcola
Jestem absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, gdzie uzyskałam tytuł magistra dietetyki klinicznej i od ponad 5 lat pomagam skutecznie zmieniać nawyki żywieniowe. W prosty i przystępny sposób wyjaśnię Ci skomplikowane zagadnienia związane z żywieniem. Znajdziesz tu praktyczne porady, a także odpowiedzi na nurtujące Cię pytania dotyczące diety i zdrowia. Chcesz poczuć się lepiej, mieć więcej energii i cieszyć się zdrowiem? A może chcesz schudnąć, zbudować mięśnie lub po prostu poprawić swoją sylwetkę? Znajdziesz tu wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągnąć swój cel. Mój blog jest dla Ciebie! Sprawdź moje treści i odkryj, jak zdrowe odżywianie może zmienić Twoje życie!
Program „Moje Zdrowie” – bezpłatne badania profilaktyczne
Program „Moje Zdrowie” to darmowe badania profilaktyczne dla osób powyżej 20 roku życia. Sprawdź, jakie badania możesz wykonać i jak się zapisać.
Witamina D ze słońca — ile organizm może jej wytworzyć?
Witamina D ze słońca – ile organizm może jej wytworzyć i czy to wystarczy? Dowiedz się, kiedy konieczna jest suplementacja witaminy D.
Jak nie przytyć na wakacjach? 9 skutecznych strategii od dietetyka
Jak nie przytyć na wakacjach? Sprawdź 9 skutecznych strategii od dietetyka klinicznego. Spędź urlop bez liczenia kalorii i stresu.
Suplementacja kwasu foliowego – co wybrać i dlaczego warto?
Suplementacja kwasu foliowego – kiedy warto i jak wybrać odpowiedni preparat? Praktyczny przewodnik + przegląd dostępnych suplementów.
Picie wody wspomaga odchudzanie – hit czy kit?
Czy picie wody wspomaga odchudzanie? Sprawdź, co mówią badania i jak pić wodę, by wspierać metabolizm, sytość i spalanie tkanki tłuszczowej!
Kwas foliowy (witamina B9) – właściwości, źródła, niedobory
Kwas foliowy (witamina B9) – kluczowy dla zdrowia nie tylko w ciąży. Sprawdź, jak rozpoznać niedobór, gdzie go szukać i kiedy suplementować.
Szparagi – skarbnica składników odżywczych i ich rola w diecie
Szparagi – co zawierają, które wybrać: białe czy zielone, jak je gotować, kto powinien ich unikać i dlaczego warto włączyć je do diety? Sprawdź!
Jajka w diecie: ile jajek można jeść dziennie?
Jajka w diecie — ile ich jeść, jakie mają wartości odżywcze i jak wpływają na zdrowie? Odpowiedź znajdziesz w artykule!
Ładowanie węglowodanami przed zawodami
Ładowanie węglowodanami przed startem — co jeść, żeby podczas zawodów uzyskać najlepsze rezultaty? Sprawdź mój kompleksowy przewodnik!