Magdalena Marcola
dietetyk kliniczny
Deficyt kaloryczny – jak go obliczyć, aby schudnąć zdrowo i skutecznie?
Dowiedz się, czym jest deficyt kaloryczny, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne oraz jak skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo.
Magdalena Marcola
Jestem absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, gdzie uzyskałam tytuł magistra dietetyki klinicznej i od ponad 5 lat pomagam skutecznie zmieniać nawyki żywieniowe. W prosty i przystępny sposób wyjaśnię Ci skomplikowane zagadnienia związane z żywieniem. Znajdziesz tu praktyczne porady, a także odpowiedzi na nurtujące Cię pytania dotyczące diety i zdrowia. Chcesz poczuć się lepiej, mieć więcej energii i cieszyć się zdrowiem? A może chcesz schudnąć, zbudować mięśnie lub po prostu poprawić swoją sylwetkę? Znajdziesz tu wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągnąć swój cel. Mój blog jest dla Ciebie! Sprawdź moje treści i odkryj, jak zdrowe odżywianie może zmienić Twoje życie!
O której pić ostatnią kawę, aby nie zaburzać snu?
O której pić ostatnią kawę, aby nie zaburzać snu? Dowiedz się, jak długo działa kofeina i kiedy najlepiej wypić ostatnią filiżankę.
Leki w niedoczynności tarczycy – jak je prawidłowo stosować?
Dowiedz się, jak przyjmować leki w niedoczynności tarczycy, by działały skutecznie. Sprawdź, kiedy brać lewotyroksynę i jakich błędów unikać.
Sukraloza – słodzik pod lupą, bezpieczeństwo i wpływ na zdrowie
Sukraloza (E955) to popularny słodzik bez kalorii. Sprawdź, jak wpływa na zdrowie, metabolizm, mikrobiotę jelitową i czy jest bezpieczna.
Skrobia oporna – czym jest, jak działa i jakie korzyści daje?
Skrobia oporna nie podnosi gwałtownie cukru we krwi i wspiera zdrowie jelit. Dowiedz się, czym jest, jak działa i jak włączyć ją do diety.
Ashwagandha – korzyści, dawkowanie i bezpieczeństwo
Ashwagandha to jeden z najlepiej przebadanych adaptogenów – naturalny sposób na stres, zmęczenie i problemy ze snem. Sprawdź, co mówi nauka!
Lipoproteina(a) [Lp(a)] – co to jest, normy, jak ją obniżyć
Lipoproteina(a) [Lp(a)] – dowiedz się, jak jej poziom wpływa na ryzyko sercowo-naczyniowe, kto powinien wykonać badanie i jakie są normy.
Kolor moczu – jaki jest prawidłowy i co mówi o zdrowiu?
Kolor moczu mówi wiele o zdrowiu i nawodnieniu. Sprawdź, jaki jest prawidłowy, co oznaczają zmiany i kiedy iść do lekarza.
Śliwki – właściwości, wartości odżywcze i ich wpływ na zdrowie
Śliwki – niskokaloryczne, pełne błonnika i antyoksydantów owoce. Zobacz, jak wspierają zdrowie i dlaczego warto je jeść regularnie.
Program „Moje Zdrowie” – bezpłatne badania profilaktyczne
Program „Moje Zdrowie” to darmowe badania profilaktyczne dla osób powyżej 20 roku życia. Sprawdź, jakie badania możesz wykonać i jak się zapisać.