Magdalena Marcola
dietetyk kliniczny
Witaj na moim dietetycznym blogu! Znajdziesz tu treści związane z szeroko pojętym zdrowym stylem życia, a przede wszystkim ze zdrowym odżywianiem. Blog ten powstał z myślą o osobach wyjątkowo dociekliwych, które chcą poszerzać swoją wiedzę z zakresu żywienia bazując na EBM (ang. Evidence Based Medicine), czyli informacjach opartych na faktach, a nie opiniach czy jednostkowych doświadczeniach. Mam nadzieję, że moje wpisy ułatwią Ci poruszanie się po świecie dietetycznych ciekawostek i zawiłości. Wiem, że czasem bardzo trudno się w nich odnaleźć. Dzieje się tak między innymi dlatego, że pomiędzy czarnym a białym jest wiele odcieni szarości. To dlatego tak często w dietetyce pada hasło „to zależy”. Czytając mojego bloga, zdobędziesz wiedzę i narzędzia, aby jeść świadomie i poprawić swoje zdrowie. To co, zaczynamy?
Dieta w anemii z niedoboru żelaza: jak uzupełnić niedobory żelaza?
Prawidłowe odżywianie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Jednakże pewne niedobory składników odżywczych mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, jak anemia związana z niedoborem żelaza. Wyróżniamy kilka rodzajów niedokrwistości w zależności od ich podłoża, ale to niedokrwistość z niedoboru żelaza jest najbardziej powszechna i to na niej skupimy się w tym artykule…
Czytaj artykuł ➤
Witamina D – wpływ na zdrowie, objawy niedoboru, suplementacja
Witamina D ma ogromne znaczenie dla zdrowia. Z tego artykułu dowiesz się, jaką odgrywa rolę, jakie są objawy jej niedoboru oraz jak ją suplementować…
Czytaj artykuł ➤
Jak rozsądnie podejść do odchudzania?
Twoje dotychczasowe próby odchudzania były nieskuteczne? Myślisz, że nigdy nie uda Ci się osiągnąć wymarzonej sylwetki? Czujesz, że nie potrafisz wytrwać na diecie i jesteś skazana na porażkę? Nie wiesz jak wyjść z błędnego koła odchudzania? Ten wpis to pierwszy krok do tego, żebyś tym razem do odchudzania podeszła z głową i osiągnęła sukces, na który zasługujesz…
Czytaj artykuł ➤
Recenzja książki: Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój Agaty Głydy
Psychologiczne podejście do relacji z jedzeniem i odchudzania budzi coraz większe zainteresowanie. W związku z tym na rynku pojawiają się liczne pozycje z zakresu psychodietetyki. Skupiają się one na wyjaśnieniu jak osiągnąć równowagę w podejściu do diety zamiast przedstawiać kolejną rewolucyjną metodę na szybkie schudnięcie. Jedną z nich jest książka Agaty Głydy Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój…
Czytaj artykuł ➤
Siemię lniane – właściwości i zastosowanie
Siemię zaliczamy do grupy tzw. superfoods, czyli nieprzetworzonej żywności bogatej w składniki odżywcze, których ilość i właściwości wpływają korzystnie na organizm. Regularne spożycie siemienia oddziałuje pozytywnie m.in. na pracę układu pokarmowego, układu krążenia czy na zapobieganie niektórym nowotworom…
Czytaj artykuł ➤
Czy dietetyk online to dobry wybór?
Czy współpraca stacjonarna jest lepsza od współpracy z dietetykiem online? Czy może jakość tych usług nie odbiega od siebie? Czym charakteryzuje się współpraca dietetyczna online i czy warto się na nią zdecydować? Czy dietetyk online jest w stanie pomóc tak samo skutecznie jak dietetyk w gabinecie? Na te pytania postaram się odpowiedzieć…
Czytaj artykuł ➤