Czym jest insulinooporność? Sprawdź objawy, badania (glukoza, insulina, HOMA-IR) oraz dietę w inuslinooporności.

Ile kalorii trzeba spalić, żeby schudnąć 1 kg? Wyjaśniam, skąd bierze się wartość 7700 kcal i jak działa deficyt kaloryczny.

Czy czosnek naprawdę obniża ciśnienie i zwalcza infekcje? Poznaj 9 właściwości czosnku, przeciwwskazania oraz dowiedz się, jak go jeść.

Dowiedz się, czym jest deficyt kaloryczny, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne oraz jak skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo.

Dowiedz się, jak przyjmować leki w niedoczynności tarczycy, by działały skutecznie. Sprawdź, kiedy brać lewotyroksynę i jakich błędów unikać.

Sukraloza (E955) to popularny słodzik bez kalorii. Sprawdź, jak wpływa na zdrowie, metabolizm, mikrobiotę jelitową i czy jest bezpieczna.

Skrobia oporna nie podnosi gwałtownie cukru we krwi i wspiera zdrowie jelit. Dowiedz się, czym jest, jak działa i jak włączyć ją do diety.

Ashwagandha to jeden z najlepiej przebadanych adaptogenów – naturalny sposób na stres, zmęczenie i problemy ze snem. Sprawdź, co mówi nauka!

Lipoproteina(a) – dowiedz się, jak jej poziom wpływa na ryzyko sercowo-naczyniowe, kto powinien wykonać badanie i jakie są normy.