Magdalena Marcola
dietetyk kliniczny
Profilaktyka zdrowotna to najlepsza inwestycja w przyszłość. Wiele chorób – takich jak cukrzyca, miażdżyca czy nowotwory – przez długi czas nie daje żadnych objawów. Wczesne wykrycie pozwala jednak skutecznie zapobiec ich rozwojowi lub rozpocząć leczenie na etapie, gdy szanse na wyleczenie są najwyższe. Dlatego powstał program „Moje Zdrowie”, który umożliwia skorzystanie z bezpłatnych badań profilaktycznych. Jakie badania wchodzą w zakres programu i jak z nich skorzystać? Spieszę z odpowiedzią!
Spis treści
Program „Moje Zdrowie” – na czym polega?
Program „Moje Zdrowie” to inicjatywa Narodowego Funduszu Zdrowia, która została stworzona po to, aby dorośli mogli regularnie i systematycznie kontrolować swój stan zdrowia. Jest to rodzaj bilansu zdrowia, który nie tylko pozwala wykryć choroby na wczesnym etapie, ale również umożliwia opracowanie indywidualnego planu profilaktyki zdrowotnej. Dzięki temu pacjent zyskuje jasne wskazówki dotyczące dalszej diagnostyki, badań oraz stylu życia.
Co więcej, program wspiera świadome podejście do dbania o zdrowie i zwiększa szanse na wczesne rozpoczęcie leczenia, jeśli zajdzie taka potrzeba. W efekcie „Moje Zdrowie” stanowi praktyczne narzędzie, które łączy profilaktykę, diagnostykę i edukację, pomagając lepiej zatroszczyć się o siebie na każdym etapie dorosłego życia.
Cele programu „Moje Zdrowie”
Program „Moje Zdrowie” ma kilka kluczowych celów, które wspólnie tworzą spójną strategię profilaktyki zdrowotnej:
- Wdrożenie nawyku regularnych badań – program zachęca do systematycznego wykonywania bilansu zdrowia, co pozwala utrzymywać stałą kontrolę nad funkcjonowaniem organizmu.
- Wczesne wykrywanie chorób – szczególny nacisk kładziony jest na rozpoznawanie chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca czy choroby nerek. Dodatkowo program pomaga w identyfikacji zaburzeń funkcji tarczycy, niektórych chorób nowotworowych i infekcyjnych (np. HCV), a także zaburzeń psychicznych i poznawczych.
- Lepsze przygotowanie do wizyty u lekarza POZ – dzięki wypełnieniu ankiety zdrowia i wykonanym badaniom, konsultacja z lekarzem jest bardziej konkretna i ukierunkowana na rzeczywiste potrzeby pacjenta.
- Motywacja do dbania o siebie – udział w programie sprzyja kształtowaniu zdrowych nawyków, takich jak aktywność fizyczna, zbilansowana dieta, rezygnacja z używek czy regularne szczepienia. Dodatkowo pacjent może skorzystać z porad edukacyjnych, które wspierają profilaktykę zdrowotną.
Program „Moje Zdrowie” – kto może skorzystać?
Z programu „Moje Zdrowie” może skorzystać każda osoba dorosła, która ukończyła 20 lat. Częstotliwość udziału zależy od wieku:
- co 5 lat – jeśli masz od 20 do 49 lat,
- co 3 lata – jeśli masz 50 lat lub więcej.
Warto podkreślić, że lata są liczone rocznikowo, a nie od dokładnej daty urodzin.
💡 Ważne: jeśli brałeś/-aś udział w programie Profilaktyka 40 PLUS, możesz przystąpić do programu „Moje Zdrowie” dopiero po upływie roku od ostatnich badań.
Dodatkowo, udział w programie nie wyklucza korzystania z innych badań profilaktycznych ani badań wykonywanych w ramach indywidualnego planu opieki medycznej (IPOM) lub standardowej opieki lekarza POZ.
Co zyskujesz, biorąc udział w programie „Moje Zdrowie”?
Udział w programie daje wiele praktycznych korzyści, które pomagają lepiej zadbać o swoje zdrowie. Dzięki niemu zyskujesz:
- Regularną kontrolę stanu zdrowia, która pozwala monitorować organizm i szybciej reagować na zmiany.
- Lepsze przygotowanie do wizyty lekarskiej – dzięki wstępnej ankiecie online lekarz ma więcej informacji i może skupić się na najważniejszych kwestiach.
- Łatwy i wygodny dostęp do ankiety, którą wypełnisz przez Internetowe Konto Pacjenta (IKP), aplikację mojeIKP lub w przychodni POZ.
- Możliwość wczesnego wykrycia poważnych chorób, co znacząco zwiększa szanse na skuteczne leczenie.
- Szybsze i bardziej precyzyjne konsultacje lekarskie, oparte na wynikach badań i ankiety.
- Indywidualny plan profilaktyki zdrowotnej, dopasowany do Twojego wieku, stylu życia i stanu zdrowia.
Program „Moje Zdrowie” – jak działa krok po kroku?
Program „Moje Zdrowie” przebiega w trzech etapach: od wypełnienia ankiety, przez wykonanie badań, aż po wizytę podsumowującą i stworzenie indywidualnego planu zdrowotnego.
Krok 1: Wypełnienie ankiety zdrowotnej
Pierwszym etapem jest ankieta, która zbiera kluczowe informacje na temat Twojego zdrowia i stylu życia. Obejmuje ona m.in.:
- dane socjalne i wykształcenie,
- parametry antropometryczne (waga, wzrost),
- występowanie chorób cywilizacyjnych i nowotworowych w rodzinie,
- styl życia – dieta, aktywność fizyczna, używki,
- pytania dotyczące zdrowia psychicznego (np. w kierunku depresji),
- czynniki ryzyka zakażenia HCV.
Gdzie możesz wypełnić ankietę?
- Na Internetowym Koncie Pacjenta (zakładka „Profilaktyka” > „Program Moje Zdrowie” > „Ankieta Moje Zdrowie”),
- W aplikacji mojeIKP (zakładka „Profilaktyka”),
- W przychodni POZ z pomocą pracownika medycznego.
📅 Jak często?
- co 5 lat, jeśli masz 20–49 lat,
- co 3 lata, jeśli masz 50+.
👉 Uwaga: ankietę trzeba wypełnić jednorazowo i bez przerw – nie ma możliwości zapisania wersji roboczej i dokończenia później.
Krok 2: Badania laboratoryjne i diagnostyczne
Po przesłaniu ankiety trafia ona do Twojej przychodni POZ. W ciągu 30 dni:
- personel medyczny analizuje Twoje odpowiedzi,
- lekarz zleca odpowiednie badania laboratoryjne i diagnostyczne.
Jakie badania obejmuje program „Moje Zdrowie”?
Zakres podstawowy badań:
- morfologia krwi,
- glukoza,
- kreatynina (z eGFR),
- lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, triglicerydy),
- TSH (hormon tyreotropowy),
- badanie ogólne moczu.
Przeczytaj także: Kolor moczu – jaki jest prawidłowy i co mówi o zdrowiu?
Zakres rozszerzony badań (w zależności od wieku i wyników ankiety):
- ALAT, ASPAT, GGTP (enzymy wątrobowe),
- PSA u mężczyzn po 50 r.ż.,
- anty-HCV,
- lipoproteina (a) – wykonywana raz w życiu,
- badania w kierunku ryzyka sercowo-naczyniowego (np. SCORE2),
- ocenę funkcji poznawczych u osób 60+ (test mini-COG).
Krok 3: Wizyta podsumowująca
Ostatnim etapem jest wizyta podsumowująca w POZ, podczas której:
- omawiane są wyniki ankiety i badań,
- wykonywane są podstawowe pomiary (ciśnienie, tętno, masa ciała, wzrost),
- u osób po 60. roku życia ocenia się funkcje poznawcze,
- przygotowywany jest indywidualny plan zdrowotny (IPZ), który może obejmować:
- dalsze badania diagnostyczne,
- zalecenia dotyczące szczepień,
- interwencje profilaktyczne, np. porady edukacyjne, dietetyczne czy antynikotynowe.
DIETA ONLINE
Osiągnij wymarzoną sylwetkę, doskonałe samopoczucie i zadbaj o swoje zdrowie pod okiem specjalisty!
Jakie są efekty programu „Moje Zdrowie”?
Udział w programie „Moje Zdrowie” przynosi konkretne korzyści zdrowotne i praktyczne — między innymi:
- Otrzymujesz regularnie całościową informację o stanie swojego zdrowia — dzięki ankietom, badaniom i wizycie podsumowującej masz pełniejszy obraz, nie tylko pojedynczych wyników badania, ale także czynników ryzyka.
- Dostajesz porady edukacyjne i dietetyczne oraz zalecenia dotyczące utrzymania zdrowia i sprawności — indywidualnie dopasowane, uwzględniające wyniki ankiety i badań laboratoryjnych.
- Gdy stan zdrowia tego wymaga — szybkie podjęcie leczenia dzięki wczesnemu wykryciu nieprawidłowości. To oznacza, że jeśli badania lub ankieta ukażą sygnały alarmowe, POZ może skierować pacjenta dalej diagnostycznie lub leczniczo.
- Zyskujesz motywację do zdrowego stylu życia i przestrzegania zaleceń profilaktycznych — program nie tylko diagnozuje, ale też zachęca do działania: m.in. przez porady edukacyjne, plan działań profilaktycznych, zalecane szczepienia.
Podsumowanie
Program „Moje Zdrowie” to nowoczesny, bezpłatny program profilaktyczny dla dorosłych, który pozwala:
- wykonywać bilans zdrowia co kilka lat (co 5 lat dla osób 20-49, co 3 lata dla osób 50+),
- wypełnić ankietę, zrobić odpowiednie badania i omówić je z personelem POZ,
- otrzymać indywidualny plan zdrowotny zawierający zalecenia profilaktyczne, ewentualne interwencje, kalendarz szczepień, porady dietetyczne i edukacyjne.
Dzięki temu program pomaga lepiej zadbać o siebie, zdrowiej żyć oraz reagować wcześniej, zanim choroby się rozwiną — co zwiększa szansę na poprawę jakości i długości życia. Więcej informacji TUTAJ.
Program „Moje Zdrowie” – najczęściej zadawane pytania
Badania zostaną dobrane na podstawie odpowiedzi w ankiecie.
Zakres podstawowy badań diagnostycznych (dla każdego, kto wypełni ankietę):
- morfologia krwi,
- glukoza,
- kreatynina (z eGFR),
- lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, triglicerydy),
- TSH (hormon tyreotropowy),
- badanie ogólne moczu.
Zakres rozszerzony badań diagnostycznych (w zależności od wieku i wyniku ankiety):
- ALAT – aminotransferaza alaninowa,
- ASPAT – aminotransferaza asparaginianowa,
- GGTP – gammaglutamylotranspeptydaza,
- PSA całkowity u mężczyzn,
- anty-HCV,
- lipoproteina (a) (wykonywana w ramach programu raz w życiu).
Nie. Badania w programie „Moje Zdrowie” są podzielone na pakiet podstawowy i pakiet rozszerzony.
- Pakiet podstawowy jest taki sam dla wszystkich uczestników i obejmuje podstawowe badania laboratoryjne.
- Pakiet rozszerzony dobierany jest indywidualnie w zależności od wieku, płci i czynników ryzyka.
Przykłady badań rozszerzonych:
- Osoby w wieku 20–40 lat otrzymują dodatkowo badanie na lipoproteinę A.
- Mężczyźni po 50. roku życia – oprócz pakietu podstawowego wykonują także PSA.
- Osoby z czynnikami ryzyka chorób wątroby – oprócz pakietu podstawowego wykonują enzymy wątrobowe i/lub anty-HCV.
Poza badaniami laboratoryjnymi:
- Osoby po 40. roku życia, u których ankieta wykazuje ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, przechodzą ocenę za pomocą skali SCORE2, SCORE2-OP lub SCORE2 Diabetes.
- Osoby po 60. roku życia, u których ankieta wskazuje na ryzyko zaburzeń poznawczych, mają wykonany test mini-COG.
W indywidualnym planie zdrowotnym pacjenta zawarte są również:
- lista zalecanych szczepień ochronnych, dopasowana do wieku i stanu zdrowia.
- kalendarz badań profilaktycznych w ramach profilaktyki onkologicznej,
Na początku programu wyniki badań trafiają wyłącznie do przychodni POZ.
Docelowo, po pełnej cyfryzacji bilansu zdrowia, wyniki będą również dostępne w Internetowym Koncie Pacjenta (IKP) – po wcześniejszym omówieniu ich z personelem medycznym.
Program „Moje Zdrowie” sam w sobie nie przewiduje konsultacji psychologicznej ani psychiatrycznej.
Może jednak zostać zalecona jako interwencja zdrowotna, jeśli podczas wizyty podsumowującej pracownik medyczny stwierdzi, że jest to potrzebne.
Porady edukacyjne są dobrowolne i przeznaczone dla osób, które chcą z nich skorzystać. Podczas wizyty podsumowującej można ustalić tematykę takiej porady.
Porady mogą być udzielane przez:
- dietetyka (zasady zdrowego odżywiania),
- położną (zdrowie kobiet, przygotowanie do ciąży),
- pielęgniarkę, lekarza lub profilaktyka.
Tematyka porad może obejmować m.in.:
- porady antynikotynowe,
- informacje o szczepieniach,
- zdrowy styl życia,
- zalecenia dietetyczne.
Udział w poradzie jest dobrowolny i można z niej zrezygnować w dowolnym momencie. W takim przypadku należy poinformować przychodnię POZ, aby termin mógł zostać udostępniony innemu pacjentowi.
Program „Moje Zdrowie” to kompleksowy przegląd zdrowotny, który warto wykonywać regularnie – co kilka lat. Pozwala wcześnie wykryć ewentualne zaburzenia zdrowia i lepiej zadbać o siebie.
Największe korzyści programu to:
- Indywidualny plan zdrowotny, obejmujący:
- podsumowanie stanu zdrowia,
- zaplanowane badania profilaktyki onkologicznej (np. cytologia, mammografia, kolonoskopia),
- zalecane szczepienia ochronne,
- dalsze rekomendacje medyczne dostosowane do wyników badań.
- Wczesne wykrycie nieprawidłowości, które pozwala na szybkie podjęcie diagnostyki i leczenia przez lekarza POZ.
- Pełne wsparcie medyczne, w tym wystawienie niezbędnych skierowań, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Dzięki udziałowi w programie możesz systematycznie kontrolować swoje zdrowie i otrzymać dopasowane rekomendacje profilaktyczne, zwiększając szanse na długie i zdrowe życie.
