Magdalena Marcola
dietetyk kliniczny
Zielone smoothie
Jeśli masz problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilości warzyw i owoców w ciągu dnia, to zielone smoothie jest stworzone właśnie dla Ciebie!
Magdalena Marcola
Jestem absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, gdzie uzyskałam tytuł magistra dietetyki klinicznej i od ponad 5 lat pomagam skutecznie zmieniać nawyki żywieniowe. W prosty i przystępny sposób wyjaśnię Ci skomplikowane zagadnienia związane z żywieniem. Znajdziesz tu praktyczne porady, a także odpowiedzi na nurtujące Cię pytania dotyczące diety i zdrowia. Chcesz poczuć się lepiej, mieć więcej energii i cieszyć się zdrowiem? A może chcesz schudnąć, zbudować mięśnie lub po prostu poprawić swoją sylwetkę? Znajdziesz tu wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągnąć swój cel. Mój blog jest dla Ciebie! Sprawdź moje treści i odkryj, jak zdrowe odżywianie może zmienić Twoje życie!
Wegańskie curry z ciecierzycą i szpinakiem
Wegańskie curry to szybka w przygotowaniu, rozgrzewająca potrawa, która zachwyca swoim aromatem. Najlepiej smakuje z ryżem i świeżą pietruszką lub kolendrą.
Wytrawne gofry z pesto i jajkiem
Gofry ziemniaczane to zdrowsza wersja tradycyjnych placków ziemniaczanych. Są równie pyszne i szybkie w przygotowaniu. Ta wersja gofrów najlepiej smakuje z zielonym pesto, rukolą, rzodkiewką, szczypiorkiem i jajkiem sadzonym.
Jagodowo-truskawkowe smoothie bowl
Zdrowa i pyszna owocowa kompozycja, która najlepiej smakuje jako śniadanie lub deser zwłaszcza w upalne dni.
Makaron z bobem, ricottą i szpinakiem
Co roku z niecierpliwością wyczekuję sezonu na bób i zawsze staram się go w pełni wykorzystać. Bób jest doskonały od razu po ugotowaniu, ale jako dodatek do dań sprawdza się równie dobrze.
Placuszki z serka wiejskiego
Placuszki z serka wiejskiego – idealnie nadają się na śniadanie, są pyszne i szybkie w przygotowaniu. Najlepiej smakują z dodatkiem świeżych owoców.
Szakszuka z cukinią i fasolką szparagową
Doskonałe śniadanie lub kolacja – jaja w pomidorach z dużą ilością warzyw. Dziś z dodatkiem cukinii, fasolki szparagowej i natki pietruszki.
Zupa krem z czerwonej soczewicy
Gęsty pomidorowy krem z czerwonej soczewicy. Ta aromatyczna i sycąca zupa, która zachwyca swoim intensywnym kolorem zdecydowanie jest moim faworytem wśród zup.
Czekoladowy budyń jaglany
Ten pyszny budyń przygotowuje się w zaledwie kilkanaście minut z wykorzystaniem jednego garnka. Gęsty, słodki, czekoladowy i bardzo sycący. Świetnie sprawdzi się zarówno jako deser, jak i śniadanie.
Mini serniczki z malinami
Kremowe mini serniczki z lekko kwaśnymi malinami. Łatwe w przygotowaniu, cudowne w smaku.